トレーニング

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  • 2017.01.27

タバタ式はダイエットに効くのか効かないのか?しっかり調べてみたら・・

スポンサードリンク タバタ式トレーニングを始めてみたけど、お腹周りはすっきりしないし、ダイエットにはどうも効果が無いな〜! トレーニングを始めてみて、そんなことを感じ始めていました。 タバタ式は運動としてはかなりハードですし、トレーニングの後にも体が燃焼しているような感じが続きます。 スポンサードリンク さぞ、脂肪が燃焼しているのでは・・・と思いましたが、肝心の効果が見られません。 そこで、なぜタ […]

  • 2017.01.12

ワンダーコアの使い方!正しく腹筋に効かせるための3つの注意点

ワンダーコアスマートについていくつか記事を書いて紹介してきましたが、しばらく使っているのにイマイチ効果が無いな〜って感じてしまい、実はちょっと使うのをサボっていました! 調べてみると、効果的な使い方がわからないっている人や本当にCMで言っているような効果があるの?って思っている人が結構いることがわかりました。 そんな中、ある情報を見たことをきっかけに思い直し、改めて実践してみることに。 そうしたら […]

  • 2016.12.23

腹筋よりこれでダイエット!効果が短期間で出た3つの方法

晩御飯の食べ方を変えてみませんか? 今回紹介する方法を取ることで、急にお腹周りがスッキリしてきたんです。   自分は痩せ型でこれまであまり太ることがありませんでした。 それが気がつけば、一時、人生初となる60kgまで増えてしまいました。 しかし、今回紹介する方法によって最近お腹がスッキリしてきたな・・・って思っていたら、一昨日体重計に乗ってみると55.5kgに! 以前紹介した腹筋運動も定 […]

ランニング初心者は走ってはいけない!走らないメニュー2種類

実は週末だけですが、4年前までランニングを続けていました。 続けていたと言っても1年半ぐらいでしたけど。 いつもは3kmから5km程度の距離を走っており、最後のころは10kmぐらいまで走れるようになっていました。 それがいつの間にか走らなくなってしまい、気がつけば4年が・・・。   最近、健康系の記事をこのブログによく書いていたこともあり、やっぱり走ることは体のためには大切と思い、再開し […]

ワンダーコアスマートの効果的な使い方の5点のヒント

ワンダーコアスマートを購入してから、ほぼ毎日使っているのですが・・ 実は知り合いの中にも、ワンダーコアスマートをせっかく購入したのに、全く使っていないという方もいるんです。 彼のお腹はちょっと太めですし、性格的にも確かにワンダーコアをしっかり使い続けるような感じには思えませんでした。 しかし、せっかく買ったワンダーコアも使わなければ意味がありませんよね。 使ってみて分かることは、ワンダーコアは楽に […]

ワンダーコアスマートは効果なし?効果あり?実況中継

倒れるだけで手軽るに腹筋ができるというワンダーコア。 今年の3月に300万台が売れたという人気商品です。   このブログでは腹筋関係の記事を何度か取り上げています。 紹介した方法はそれぞれ実践しているものばかりなんです。 しかし、どれも長続きしない・・・。 そこで、お手軽に腹筋ができるワンダーコアを試してみることにしました。 この記事は随時更新していきます。

お腹周りのダイエット!男の人ための効果的な運動とは?

最近、お腹のあたりがきつくなってきた  ⇒ 痩せなきゃ  ⇒ とりあえず腹筋でもやろう  ⇒ あれっ?おかしいな・・・、痩せてきたっていう感じがしないな〜  ⇒ 続けるの大変だし、や〜めよっと ってことありませんか? お腹周りのダイエットと言うと、食事のコントロールとかいろいろな運動方法が紹介されています。 でも、自分でやってみると、なぜか短期間で効果があった方法についてお伝えします。男の人にとっ […]

  • 2016.01.31

家でやるヨガ!初心者が気をつけること2つのポイント

健康法としてのヨガは人気ですが、朝日新聞の記事では骨粗鬆症への効果が裏付けられたというニュースも報じられています。 コチラ 裏付けられたヨガの効能 ということで、このブログでは元気に世の中を生きていくためにも健康系の情報を結構とりあげているので、自分もヨガをやってみようと考え、今回はヨガについて調べてみました。 その際、初心者が家でヨガを始める時に気をつけることは何か?という点を中心に調べてみまし […]

室内でできる運動!器具なしでできるおすすめ3種類

寒くなってくるとだんだん体を動かすのが面倒になってきますよね。 しかし、お腹周りが気になってきて、何とかしないと・・・ って気になる方に取っておきの方法がありますよ。   このブログでは、自分でやってみてかなり効果的だった運動方法について 小出しに紹介してきましたが、 今回は寒くなってきた時期にも、室内でできる運動で、 特別な器具も使わないおすすめの運動方法について3種類紹介します。

ストレッチは効果あり!健康を維持するための最新ストレッチを紹介

ストレッチというと、運動をする前に行う準備運動とか、体を柔軟にするために行うものというイメージがありますが、健康を維持するためにもかなり有効なようです。 つい最近のニュースですが、ヤマハ発動機が12月2日に、独自に考案した科学的ストレッチRevストレッチを社内に導入したところ、肩こりや腰痛、ストレス緩和に効果があったと発表しました。  コチラ ⇒ ヤマハの粋を結集した科学的ストレッチで、ストレス緩 […]