トレーニング一覧

タバタ式はダイエットに効くのか効かないのか?しっかり調べてみたら・・

ダイエット目的でタバタ式トレーニングを始めても、効果が無いな・・・って感じている人は多そうです。なぜハードな運動をやってもダイエット効果が薄いのか?タバタ式の考案者の田畑先生の書籍からその理由を探りました。そして、痩せるためにもっと効果的な方法を今回はお伝えしています。

ワンダーコアの使い方!正しく腹筋に効かせるための3つの注意点

ワンダーコアスマートについていくつか記事を書いて紹介してきましたが、しばらく使っているのにイマイチ効果が無いな〜って感じてしまい、実はちょっと使うのをサボっていました! しかし、あることに気をつけたとたん、使った翌日には腹筋が筋肉痛に。今回はその注意点を紹介します。

ランニング初心者は走ってはいけない!走らないメニュー2種類

ランニングは今ブームですが、実はいきなり走り始めると体を痛める原因に。それにせっかく始めたのに、体が痛くなってしまって3日坊主になるってことも。そこで、ランニング初心者がしっかり走れるようになるためにやった方がよいメニューについてしっかり紹介しています!!

お腹周りのダイエット!男の人ための効果的な運動とは?

お腹周りをダイエットするための代表的な運動と言えば腹筋ですよね。しかし、自分の場合、腹筋をやるより効果があった別の運動があったんです。お腹周りのダイエット効果以外にも普段運動不足の男の人にとっては足腰も鍛えることができるので、一石二鳥の効果が得られます。今回、その◯◯についてご紹介します。

家でやるヨガ!初心者が気をつけること2つのポイント

健康法としてのヨガは人気で、朝日新聞の記事では骨粗鬆症への効果が裏付けられたというニュースも報じられています。このブログでは元気に世の中を生きていくためにも健康系の情報を結構とりあげているので、今回はヨガについて調べてみました。その際、初心者が家でヨガを始める時に気をつけることは何か?という点を中心に調べてみましたので、その内容をお知らせします。

ストレッチの効果を得るために必要な時間はどのぐらい?最新ストレッチ方法から紹介!

つい最近のニュースで、ヤマハ発動機が独自に考案した科学的ストレッチRevストレッチを社内に導入したところ、肩こりや腰痛、ストレス緩和に効果があったことが報じられました。今回はこのRevストレッチを中心にストレッチが私達の健康に与える効果についてまとめてみました。