CATEGORY 精神・マインド

  • 2018.05.14

大人でも出来る!自己肯定感を高めるためのとっておきの方法

スポンサードリンク 小さい時からのいやな経験が積み重なってしまった結果、大人になってからも自己肯定感が低い方がいます。 そういう方は、人から認めてもらえない、愛されていないと考えてしまって、自分に自信が無く、おまけに、何かあるとネガティブな考えに陥りがち。 恋愛についても、相当臆病になってしまっています。   自分は自分に対する自信があまり無く、この年になっても自己肯定感はむしろ低い方で […]

  • 2018.01.30

マインドフルネスの効果は期間で測らず習慣化できたことで測るべき?

マインドフルネスは国内でも言葉として知られるようになっており、ビジネスパーソンに向けて、集中力やストレス低減の方法として取り入れられつつあるように思っています。 一方、医学の世界ではうつ等の治療法としての効果の検証も進められてきました。 しかし、マインドフルネスは薬とは違って、効果は急激に現れるものではありません。 そのため、期待される効果ってどのぐらいの期間で得られるのか気になるところです。 & […]

  • 2017.09.10

マインドフルネスの簡単なやり方!たったの3ステップだけ

マインドフルネスってあなたも聞いたことがありますよね。 なんとなく宗教っぽい、スピリチュアルなもの・・・・、っていう先入観がありましたけど、 このマインドフルネスはアメリカの多くの企業で積極的に取り入れられている科学的なものだったんです。   このマインドフルネスって一体どんなもので、どんな効果があるのか、簡単なやり方は?っていうことが気になっていました。 ネットにはマインドフルネスにつ […]