2015年05月一覧

研究者が教えてくれたもっと短い時間で有酸素運動の効果を得る方法

一般的には20分以上連続して運動を行うと脂肪が燃焼され始める、と言われています。 しかし、運動に慣れていない人や忙しいサラリーマンは20分以上も運動するのは至難の技。 そこで、研究者のお墨付きの短時間で効果のある有酸素運動の方法についてご紹介します。