2015年11月一覧

ラジオ体操の効果!究極の健康法と言われる2つの理由

ラジオ体操は「究極の健康法」って言われています!でも、子供のころにやっていた「あのラジオ体操がっ?」って思うかもしれませんね。今回は健康を維持するために非常に効果のあると言われているラジオ体操の正しいやり方とその効果について紹介しています。手軽にできるラジオ体操をこの記事を参考に早速始めてみましょう!!

これで睡眠の質を向上!劇的に変化させる8つのポイント

睡眠については、前々回の記事で少し紹介しました。質の高い睡眠を得るための方法の2つの内、今回は質の高い睡眠を取るための環境をどうするかについてまとめてみました。お金がかかるものとそうでないものがありますが、幾つかでも実践してみれば効果が体感できると思いますよ!

健康になる運動とその方法!コレだけで超改善できた3種類

毎年、国民医療費が増加し、日本の財政負担も増え続けていることから、このままの状態でほおっておくことは日本全体にとって大きな問題です!!高齢の方だけでなく、日本人全員がもっと健康になる必要があるでしょうね。そこで今回はこれまでこのブログで紹介した健康の維持や増進に効果のあった運動等の記事をまとめてみました。

グリシンによる睡眠に与える影響のメカニズムを確認する

ある時、会社の同僚と話をしている時に、自分はグリシンを飲んでおり、日中眠くならない、って言うのを聞きました。その時初めて「グリシン」という名前を聞いたのですが、しばらくして試してみることにしました。今回はグリシンの睡眠に与える影響とそのメカニズムについて調べてみたことを中心に、使用してみた体験も紹介します。