タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニングの効果を得やすい代表的な運動がコレ

スポンサードリンク スポンサードリンク Youtubeで「タバタ式」とか「タバタプロトコル」「タバタ式トレーニング」というキーワード検索すると、本当にたくさんの動画でメニューが紹介されています。 どれも4分間やるとかなりきつい運動です。 スポンサードリンク しかし、タバタ式トレーニングで正しい効果を得るためには、少し理論的なことを理解しておいた方が良いように思いました。 そこで、今回の記事ではタバ […]

タバタ式トレーニングの18種類のメニューから特選3つを紹介

どうやら国内でも密かに人気が出始めている気配がするタバタ式トレーニング。 このタバタ式トレーニングはアメリカから逆輸入されてきた4分間運動プログラムのこと。 今年の正月から有酸素運動を始めた自分ですが、いろいろ調べていく内にこのタバタ式と言われる運動方法があることを知りました。 そこで、最近はそのプログラムを自分でも始めてみているところです。 それに、Youtubeにはタバタ式のトレーニングを実際 […]