ダイエット一覧

体脂肪を減らすなら筋トレではなく、◯◯を中心にする!

ズボンがきつくなってきたことをきっかけに、ウェストを絞るための取り組みを始めました。 あわせて、しっかり効果を得るためにネット上の情報だけでなく、ダイエットやお腹を絞るためのノウハウが紹介されている書籍を読みまくりました。今回はそれらの情報を自分なりに整理してお伝えします。

お腹周りのダイエット!男の人ための効果的な運動とは?

お腹周りをダイエットするための代表的な運動と言えば腹筋ですよね。しかし、自分の場合、腹筋をやるより効果があった別の運動があったんです。お腹周りのダイエット効果以外にも普段運動不足の男の人にとっては足腰も鍛えることができるので、一石二鳥の効果が得られます。今回、その◯◯についてご紹介します。