効果

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愛を伝える4つの方法で得られる研究済みの意外な効果

スポンサードリンク 2月14日はバレンタインデーでしたね。 チョコをもらった人も、チョコをあげた人もハッピーになる機会だったと思います。 スポンサードリンク ところで、バレンタインデーのように、何かの形で愛を伝えることはいろいろと良い効果があることわかってきています。 今回はこれまで行われてきた調査や研究等から、愛を伝えることで得られる効果について調べてみました。 スポンサードリンク

ストレッチは効果あり!健康を維持するための最新ストレッチを紹介

ストレッチというと、運動をする前に行う準備運動とか、体を柔軟にするために行うものというイメージがありますが、健康を維持するためにもかなり有効なようです。 つい最近のニュースですが、ヤマハ発動機が12月2日に、独自に考案した科学的ストレッチRevストレッチを社内に導入したところ、肩こりや腰痛、ストレス緩和に効果があったと発表しました。  コチラ ⇒ ヤマハの粋を結集した科学的ストレッチで、ストレス緩 […]

ラジオ体操の効果!究極の健康法と言われる2つの理由

ラジオ体操は「究極の健康法」って言われているのを知っていますか? でも、あなたは子供のころにやっていた「あのラジオ体操が究極の健康法っ?」って思うでしょうね。   最近特にメディアでラジオ体操が取り上げられるようになりましたよね。 でも、正直言うと自分は「たかがラジオ体操(?)」って思っていましたし、特別な効果があるのかな〜・・って思ってました。 それでも、ラジオ体操について気になってい […]

酵素ダイエットの効果の口コミは全部サクラか検証してみると・・・

酵素ダイエットは2012年ぐらいから知られるようになっており、現在も関連商品が多数販売されています。 この酵素ダイエットの効果に関する口コミを見ると、「痩せた!!」というものが圧倒的に多いのですが、そういった口コミはサクラだ!騙されているという口コミが多いのも事実。 なぜかと言えば、「効果ありの口コミ」情報を出している人は、「口コミ」+「商品紹介」⇒アフィリエイト という流れがほとんどですから、当 […]

タバタプロトコルの効果!6週間目の実体験レポート

タバタ式トレーニング、すなわちタバタプロトコルを週2〜3回始めるようになって、今週で丁度6週間目となります。 これはたった4分間、しかも週2、3回のトレーニングで効果が得られるというもの。 開発者の田畑先生の著書によると、6週間で効果が実感できるとのこと。 週2、3回で良いとは言え、やり終わった後はホントにヘトヘトになるので、始める前は「めんどくさい!!」「つかれるし・・・」と思うこともありました […]

「思い込み」の効果!恋愛でも使えそうな仕事のための8つのヒント

うちの夫婦の場合、僕に対する家内の第一印象は「この人メチャクチャ感じワル〜!」でした。 本当は感じ悪い人間じゃないんですけど(涙)・・・、最初の挨拶の仕方が悪くて、そのように思い込んじゃったんです。 まあ、それでも結婚できましたので、第一印象が悪くても挽回できるチャンスはあるわけですけど、第一印象を良いものにできれば、それに越したことはありませんよね。   心理学の効果では、こんな思い込 […]

心理学の効果を仕事でためそう!営業で使える8つのマル秘テクニック

フォルクスワーゲンショックとも言えそうな今回の事件ですが、そんな不正が起きたのは5つの社会心理学的現象があるのでは・・・という記事がありました。 その中に、フレーミング効果とか、集団主義・集団思考・・等、心理学用語が紹介されていました。 心理学について、なるほどなるほど・・・といろいろ調べてみると、この心理学を仕事の場面で意図的に使ってみると、自分が思ったような効果が得られるはず、ということが分か […]

タバタ式トレーニングの効果を得やすい代表的な運動がコレ

スポンサードリンク Youtubeで「タバタ式」とか「タバタプロトコル」「タバタ式トレーニング」というキーワード検索すると、本当にたくさんの動画でメニューが紹介されています。 どれも4分間やるとかなりきつい運動です。 しかし、タバタ式トレーニングで正しい効果を得るためには、少し理論的なことを理解しておいた方が良いように思いました。 そこで、今回の記事ではタバタ式トレーニングとして様々なメニューが紹 […]

タバタ式で効果を得るために見落としがちな5つのポイント

シルバーウィーク真ん中の日の今朝も、朝6時に起きてタバタ式のトレーニングをやりました。 その後、午前中は4時間ほど車を運転したのですが、疲労が取れなかったのか体が疲れており、非常に眠く、ちょっと困りました・・。 夕方の今も体の中が少し燃えているような感じがしています。   ところで、タバタ式トレーニングをYoutube等の動画で紹介されているままに単純にやり始めてみたのですが、開発者の田 […]

有酸素運動の効果が出るまで、どのぐらいの期間が必要ですか?

有酸素運動は脂肪燃焼に効果のある運動としてダイエットを目的とする人には人気です。 ところで、この有酸素運動ですが、効果を得るための必要な運動時間はどのぐらいで、どのぐらいの期間が必要なのでしょうか?   一般的に脂肪が燃焼しはじめるには20分以上の運動が必要と言われています。 ところが、ダイエット等の効果が出るのがどのぐらいの期間なのか、という情報はあまり見当たりません。 そこで、今回は有酸素運動 […]