ダイエット

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健康と体調

運動しても体重と体脂肪が減らないので、食事のこの3点を見直すこと

自分は痩せている方だったので、これまで食べても太るっていうことが全く気になりませんでした。 それが、50を過ぎたころから、急にズボンがきつくなり始め、初めて「太る」という経験と太ることへの恐怖を感じました。 ウェストを絞るために、あわてて...
トレーニング

お腹周りのダイエット!男の人ための効果的な運動とは?

最近、お腹のあたりがきつくなってきた  ⇒ 痩せなきゃ  ⇒ とりあえず腹筋でもやろう  ⇒ あれっ?おかしいな・・・、痩せてきたっていう感じがしないな〜  ⇒ 続けるの大変だし、や〜めよっと ってことありませんか? お腹周りのダイエットと...
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