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トレーニング

研究者が教えてくれたもっと短い時間で有酸素運動の効果を得る方法

一般的には20分以上連続して運動を行うと脂肪が燃焼され始める、と言われています。そのため、ネット上のさまざまな情報でも20分以上とか、30分以上、あるいは1時間が必要と言われています。しかし、運動に慣れていない人や忙しいビジネスパーソンは2...
美容

半身浴の目安時間に我慢できない方へのマル秘解決策!

半身浴は美の王道とも言われているようで、ネットニュースにもいろいろと情報が紹介されています。 しかし、長い時間お風呂につかっているのが「もったいない」「じっとしているのが我慢できない!」という方が多いそうです。 毎日お風呂には入るので挫折...
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