有酸素運動

有酸素運動は脂肪燃焼に効果のある運動としてダイエットを目的とする人には人気です。ところで、この有酸素運動ですが、効果を得るための必要な運動時間はどのぐらいで、どのぐらいの期間が必要なのでしょうか？ 一般的に脂肪が燃焼しはじめるには２０分以上...