有酸素運動

有酸素運動は脂肪燃焼に効果のある運動としてダイエットを目的とする人には人気です。 ところで、この有酸素運動ですが、効果を得るための必要な運動時間はどのぐらいで、どのぐらいの期間が必要なのでしょうか？   一般的に脂肪が燃焼しはじめるには２０...

一般的には20分以上連続して運動を行うと脂肪が燃焼され始める、と言われています。そのため、ネット上のさまざまな情報でも２０分以上とか、３０分以上、あるいは１時間が必要と言われています。しかし、運動に慣れていない人や忙しいビジネスパーソンは２...