トレーニング ランニング初心者は走ってはいけない！走らないメニュー２種類
実は週末だけですが、４年前までランニングを続けていました。続けていたと言っても１年半ぐらいでしたけど。いつもは３ｋｍから５ｋｍ程度の距離を走っており、最後のころは１０ｋｍぐらいまで走れるようになっていました。それがいつの間にか走らなくなって...
トレーニング 
生活全般 kindle unlimitedはおすすめか？それとも・・・
先日、講談社がKindle Unlimitedに対して、作品の無断削除について抗議したというニュースが流れましたよね！Kindle Unlimitedに契約している私もこのニュースは気になってはいました。どうやらアメリカでは読まれる本の種類...
健康と体調 お腹痩せと腹筋の関連性に関する最終的な見解とは？
ここ最近、筋トレや腹筋、体脂肪の燃焼や痩せる方法、食事によるダイエット等について複数の本を読んでみました。あわせて実践をしているところです。書籍を中心として、とにかくいろいろな情報を見聞きしながら、それらを実際やってみることで、今回ある程度...
健康と体調 運動しても体重と体脂肪が減らないので、食事のこの３点を見直すこと
自分は痩せている方だったので、これまで食べても太るっていうことが全く気になりませんでした。それが、５０を過ぎたころから、急にズボンがきつくなり始め、初めて「太る」という経験と太ることへの恐怖を感じました。ウェストを絞るために、あわてて腹筋を...
健康と体調 下腹を引っ込ませるには腹筋はダメ！正しい鍛え方とは？
「下腹を引っ込ませるために有効なのは腹筋ではない！」そんな情報が本当だとしたら、あなたはどう思いますか？当たり前のことだと思うかもしれませんけど、腹筋やるぞ〜っていう腹筋運動は、腹筋を鍛えるための運動。しかし、悲しいかなお腹を引っ込ませる運...
トレーニング ワンダーコアスマートの効果的な使い方の５点のヒント
ワンダーコアスマートを購入してから、ほぼ毎日使っているのですが・・実は知り合いの中にも、ワンダーコアスマートをせっかく購入したのに、全く使っていないという方もいるんです。彼のお腹はちょっと太めですし、性格的にも確かにワンダーコアをしっかり使...
レジャー・娯楽 シンゴジラはつまらないという評価！確かにそうだが、そうでもなかった点
あのエヴァンゲリオンの庵野秀明氏が脚本・総監督を手がけたシン・ゴジラ案の定、公開直後からネット上で大盛り上がり状態となっています。渡部謙が出演したGODZILLAも見ましたが、盛り上がっているシン・ゴジラも見てみたいと思い、8月末の平日の夜...
健康と体調 ＜宿便の出し方＞試してみたら即効で効いた３つの方法（こんにゃくも効く）
最近、お腹がすっきりせず、お腹が気持ち悪い・・という日が続いていました。なんだろう・・・？って思っていました。少し出てきたお腹をすっきりさせるために、ワンダーコアを始めたものの、お腹周りを測ってみたら、逆にびっくりするぐらい太くなっていたこ...
健康と体調 あなたは腹囲の測り方を正しく知っていますか？・・知らなかった
前回の記事でワンダーコアスマートを使って、トレーニングを始めたことを書きました。効果を見てみようと考え、お腹周りを測ってみることにしました。しかし、「あれっ？？お腹周りって一体どの辺を測ればいいんだっけ？？」ってことに。くびれている一番細い...
レジャー・娯楽 タープの張り方＜砂浜編＞ 初めての時には気をつけたい３つの注意点
以前、このブログでも記事にしたタープがやっと本番の出番となりました。ただし、ステージは海辺・・・というか、砂浜です。結果として、かなり・・・、いやっ 相当苦労しました。そこで、今回砂浜でタープを立てる時に苦労したことを踏まえて、注意すること...