タバタ式トレーニング

Youtubeで「タバタ式」とか「タバタプロトコル」「タバタ式トレーニング」というキーワード検索すると、本当にたくさんの動画でメニューが紹介されています。 どれも４分間やるとかなりきつい運動です。 しかし、タバタ式トレーニングで正しい効果...

どうやら国内でも密かに人気が出始めている気配がするタバタ式トレーニング。 このタバタ式トレーニングはアメリカから逆輸入されてきた４分間運動プログラムのこと。 今年の正月から有酸素運動を始めた自分ですが、いろいろ調べていく内にこのタバタ式と...