トレーニング ストレッチの効果を得るために必要な時間はどのぐらい？最新ストレッチ方法から紹介！
ストレッチというと、運動をする前に行う準備運動とか、体を柔軟にするために行うものというイメージがありますが、健康を維持するためにもかなり有効なようです。つい最近のニュースですが、ヤマハ発動機が12月2日に、独自に考案した科学的ストレッチRe...
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季節・行事 ホワイトデーのお返しの金額を考察？過去の調査から見る傾向と対策
バレンタインデーやホワイトデーは男女にとってはかなり重要なイベントですよね。ホワイトデーは男性側としてはもらったバレンタインのお返しをする絶好のチャンスですが、世間では２倍、３倍返しが必要とも言われている中、問題は一体いくらぐらいの予算を考...
季節・行事 クリスマスの意味を考えるおすすめの本５冊と番外編２冊
今年もクリスマスの時期が近づき、クリスマス商戦についてのニュースがちらほら聞かれるようになってきました。ところで、どうしてもクリスマスと言えば、プレゼントとかパーティーがすぐに思い起こされますが・・・、よく考えるとクリスマスは子ども達がサン...
季節・行事 クリスマスリースのイラストをすぐ使える無料のもの８種類・27個集めました
今回はすぐ近づいてきたクリスマス関係の情報です。クリスマスリースの無料で利用できるイラストを紹介されているサイトとそのイラストを集めました。８種類、２７個のイラストを集めましたので、是非利用してみてくださいね。
健康と体調 これで睡眠の質を向上！劇的に変化させる８つのポイント
睡眠については、前々回の記事で少し紹介しました。コチラ 深い眠りにつくたった２種類の方法の内、寝る前の過ごし方を解説今回は睡眠の質を向上させる方法の２つの内、睡眠の質を向上させる環境についてまとめてみました。お金がかかるものとそうでないもの...
トレーニング 健康になる運動とその方法！コレだけで超改善できた３種類
日本の国民医療費は毎年増加しており、平成25年度は40兆円を超え、過去最高額になったというニュースが先月日経で取り上げられました。これは高齢者の増加が主な原因のようです。今後も高齢の方が病院にかかる費用は膨らむでしょうから、このままの状況が...
健康と体調 深い眠りにつくたった２種類の方法の内、寝る前の過ごし方を解説
2015年11月9日放送の「有吉ゼミ」に、高畑順子さんの息子の高畑裕太さんが出ていました。高畑裕太さんは睡眠マニアとかで、たくさんの枕やグッズをこれまで試してきたことが紹介されていました。この番組を見て、特に枕が快適な睡眠にかなり影響を与え...
健康と体調 グリシンによる睡眠に与える影響のメカニズムを確認する
ある時、会社の同僚と仕事中に眠くなるとかならないとか、そんな話をしていました。そんな中、同僚がグリシンを飲んでおり、日中眠くならない、って言ってました。初めて「グリシン」という名前を聞いたのですが、その時はなんだか妖しいサプリのように聞こえ...
美容 酵素ダイエットの効果の口コミは全部サクラか検証してみると・・・
酵素ダイエットは2012年ぐらいから知られるようになっており、現在も関連商品が多数販売されています。この酵素ダイエットの効果に関する口コミを見ると、「痩せた！！」というものが圧倒的に多いのですが、そういった口コミはサクラだ！騙されているとい...
トレーニング 腹筋の鍛え方！女性（谷澤恵里香）が1ヶ月で14ｃｍくびれた方法
お腹まわりのだぶつきがどうしても気になり、お腹を引っ込ませるために先週から腹筋をし始めたところです。しかし、どうせやるならもっと効果的な鍛え方でトレーニングをして、最短でお腹を減っこませたい！そこで、トレーニング方法を色々調べている中で、2...