便通を改善する食べ物や飲み物は何ですか？それなら◯◯です！

あまり人には言えないけど、実はウンチが何日も出ず、困っているあなたへ。

便通が悪くなってしまって、しばらく時間がたっているそうですね。

肌の調子も最近悪くなっているような気もしていると聞いています。

トイレに行ってもお腹がすっきりしないのって本当に嫌ですよね。

あなたから便通が少しでもよくなる食べ物や飲み物があれば教えて欲しいって聞かれていたので、私が試してみて効果があった方法をお伝えしますね。

実はこの方法は私だけじゃなく、うちの奥さんにも効果があったんで、あなたにも効くんじゃないかと思っています。

この情報が少しでも助けになれば幸いです。

１．便通が甘酒で改善された！

甘酒がお通じに効くっていう話は実はうちの奥さんがどこからか聞いてきた情報なんです。

私も便通が悪くなってしまって、ちょっと困っていた時期があり、実はいろいろと試していました。

そんな時、うちの奥さんが甘酒を買ってきて、私に飲むように勧めてくれたんです。

実は最初、「便秘に甘酒？？？」って思ったんですが、２日続けて晩御飯の前に飲んでみました。

そうすると、３日目の朝には何だかお腹がゆるくなって、これまであまり出がよくなかったのに、すっきり出てくれたんです。

その時は久々にお腹がスッキリして、かなり気持ちが良くなりました。

うちの奥さんも自分と一緒に甘酒を飲んでたんですけど、うちの奥さんの方が効果がすごかったようです。

昼間に急にお腹が痛くなって、トイレに駆け込むことになったそうです。

便通がよくなりすぎて、外に出ている時に突然トイレに行きたくなってしまうらしく、「甘酒を飲むと怖い！！」って言ってましたよ。

最初は半信半疑でしたし、コップ半分ぐらいしか飲んでいなかったんです。

でも、もう少し量を増やしてコップに１杯ぐらいのむようにしたら、便通が本当に改善されてきました。

ということで、私とうちの奥さんの例から言うと、便通を改善するには甘酒がかなり効くみたいです。

あなたはホント？？って思うかもしれませんね。

でも、私だけじゃなく、うちの奥さんにも効果があったんで、あなたにも効くんじゃないかなって思ってます。

２．便通の改善効果があるのは麹の粒がある甘酒みたい

ところで、注意があるのでもう少しお伝えしておきますね。

実はうちの奥さんが最初に買ってきたのが下図の甘酒でした。

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麹のつぶつぶがしっかり残っています。

昔飲んでいた甘酒っていう感じがします。

最初は飲みなれていなかったんで、つぶつぶ感がちょっと気になっていましたが、すぐに慣れてしまいました。

たぶんあなたも飲み慣れるんじゃないかと思います。

６本を飲みきってしまった後、奥さんがもっと安い甘酒を買ってきました。

新しく買ってきたのは、麹のつぶつぶが残っていないタイプ。

「米麹をすりつぶしたなめらか仕立て」とあります。

でも、今度は前の甘酒の時と違って、快便！！っていう感じがなくなってしまいました。

なんでしょうね・・？

しかも、原材料名を見ると、一番最初に「砂糖」とあります。

ということは、結構砂糖が入っているということ？？

飲むと太りそう・・・。

最初の甘酒と次のもっと安い甘酒にどんな違いがあったのかよくわからないんですけど、麹のつぶつぶが残っている甘酒の方がいいんじゃないかと思っています。

そのため、もし甘酒を買うなら、麹のつぶつぶが残っているものを買うようにしてみてください。

もし効き目があったら教えてくださいね！！

３．なぜ甘酒が便通の改善に効くのか？

ここからは自分で調べてみた情報です。

そもそも何で甘酒が便通に効くのか？

それと、同じ甘酒を飲んでいたのに、なぜ効き目が違うのか？

この答えを調べてみると、な〜るほど・・・！って分かってきました。

３−１　甘酒には２種類あるんですって！

調べてみて初めて知ったんですが、甘酒って２種類あるそうなんです。

へ〜っでした。

しかもですね、酒粕から作られている甘酒には砂糖が入っているんです。

そのため、ダイエットには良くない・・ってことになる。

一方、米麹から作られている甘酒には砂糖が入っていません。

甘みは麹から出ているそうです。

最初に飲んでいた甘酒の原材料名を見ると、「米、こうじ菌、増粘剤」となっていました。

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しかし、奥さんが次に買ってきた安い甘酒の原材料名は「砂糖、酒粕、米麹、食塩、安定剤、酸味料、香料」とありました。

最初に飲んでいたのが米麹の甘酒で、今飲んでいるのが酒粕の甘酒っていうことになりそうです。

３−２　便通を改善してくれるのは米麹の甘酒？？

なぜ甘酒によって便通が改善できたのか、その理由をもう少し調べてみてみました。

最初はやっぱり便通を改善してくれるのは米麹の甘酒と思ったんですが、私自身の今の段階の調査ではそれが今ひとつはっきりしませんでした。

ただ、米麹の甘酒はお米を麹菌によって発酵させた発酵食品であるため、米麹の甘酒に含まれる善玉菌や食物繊維によって腸内環境が整えられ、便秘の解消にもつながるとのこと。

ということで、便通の改善に効果があるのは間違い無さそうです。

酒粕の甘酒を飲んだ時にはそれが今ひとつ実感できなかったのですが、米麹の甘酒と同様に食物繊維を豊富に含んでいるために便秘解消にも良いという情報もあります。

酒粕の甘酒には様々な栄養分が含まれているために、美肌効果等もあるようですが、もう少し詳しく調べてみる必要があると思っています。

ただ、米麹と酒粕の甘酒の両方を飲み比べてみた感じでは、米麹の甘酒の方が便通の改善に効くというのは、私とうちの奥さんが体感したところです。

まとめ

今回は便通を改善してくれる食べ物や飲み物として、甘酒がいいよ！っていう情報をお伝えしました。

今の段階でははっきりしませんでしたが、甘酒を買う時には米麹の甘酒を買って飲むことをお勧めしたいと思います。

それと、注意する点としては、酒粕を使っている甘酒だと、今一つ便通改善の効果が薄かったので、甘酒を買う時には原材料名に注意していただければと思います。

米麹の甘酒が良く、酒粕の甘酒は今ひとつ効果が薄かった理由については、もう少し詳しく調べて、その根拠を明確にしたいと考えています。