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  • 2018.02.16

HIITのトレーニングで激ヤバ効果!今から即やるべき4つの理由

これまでタバタ式トレーニングをやってきましたが、今回紹介するHIITというトレーニングも以前から気になっていました。 そこで、今回、HIITによるトレーニングを取り入れることにしました。 やってみたら・・、今まで結構苦労してやってきたタバタ式トレーニングより、取り組みやすく、続けやすかったんです!!   なぜかというと、参考にした本に紹介されていたトレーニングメニューが良かったこともある […]

  • 2018.02.12

タバタ式トレーニングは毎日しなくてもいいからこその欠点とその克服法

タバタ式トレーニングは1回たった4分間だけで、運動後もその効果が持続するという時短運動法と言ってもいいようなトレーニングです。 私自身でも実践してみて、このブログでも関連記事を何記事も書いてみました。 しかし、毎日やらなくてもいいというお手軽さゆえの欠点もあるんです。   今回はその答えと、毎日やらなくても効果が得られるというお手軽さゆえの欠点の克服法について! それは逆に「習慣化しにく […]

  • 2018.02.03

朝には快便すぎる方法!試してみた究極の3種類

朝には快便を迎えることが出来たとっておきの方法を紹介します。 これは強力するぎる方法なので、ちょっと難もあります。 それでも、毎日ウンチが気持ちよく出ない、お腹が張って気持ちが悪い・・っていうお悩みがある方には是非試してみて欲しい思っています!! スポンサードリンク   ここで紹介する3つの快便のための方法は、もともと知り合いから紹介してもらった方法です。 自分もうちの嫁さんも相当効きま […]

  • 2018.01.30

マインドフルネスの効果は期間で測らず習慣化できたことで測るべき?

マインドフルネスは国内でも言葉として知られるようになっており、ビジネスパーソンに向けて、集中力やストレス低減の方法として取り入れられつつあるように思っています。 一方、医学の世界ではうつ等の治療法としての効果の検証も進められてきました。 しかし、マインドフルネスは薬とは違って、効果は急激に現れるものではありません。 そのため、期待される効果ってどのぐらいの期間で得られるのか気になるところです。 & […]

  • 2018.01.22

風呂掃除で床までやる頻度が「毎日」っていう人の3つの謎

  お風呂掃除って面倒ですよね。 確かにネットで公表されているアンケートの結果を見ると、家事の中でも風呂掃除は面倒くさい、嫌いっていう割合がダントツに多いんです。 実は自分もそうですし、みんな同じなんですね!!   スポンサードリンク でも、お風呂掃除をする頻度を見ると、実は毎日掃除をしている人の割合は結構高いんです!! かくゆう我が家も、浴槽の掃除は毎日やっています(オッホン!というか […]

  • 2017.11.05

世界一大きい魚はジ◯◯◯◯メだけじゃないって?

もし「世界一大きな魚は?」って聞かれたら、あなたは何と答えますか?   思わず『クジラだよ』って答えそうになっちゃいますけど・・・ あれは魚じゃないですからね!!   世界一大きな魚と言えば、 一般的にはジンベイザメだと言われていますし、 多くの人がそう思っていることでしょう。   確かにジンベイザメは世界一大きな魚なんですけど。。 それ以外にも世界一大きな魚がいるの […]

  • 2017.09.10

マインドフルネスの簡単なやり方!たったの3ステップだけ

マインドフルネスってあなたも聞いたことがありますよね。 なんとなく宗教っぽい、スピリチュアルなもの・・・・、っていう先入観がありましたけど、 このマインドフルネスはアメリカの多くの企業で積極的に取り入れられている科学的なものだったんです。   このマインドフルネスって一体どんなもので、どんな効果があるのか、簡単なやり方は?っていうことが気になっていました。 ネットにはマインドフルネスにつ […]

  • 2017.06.12

筋肉の付け方ならコレ!自宅でチョ~簡単にできる3つの方法

なんだか良さそうなジムに行くお金も時間も無いけど、筋肉付けたい!! 自分の場合、特に痩せ型なんで常々そのように思っていました。   実はそういうあなたに朗報があるんです!自宅で簡単に筋肉を鍛える方法を見つけたんです!!   しかも、その方法は東大の先生らが開発した方法(スロー&クイック)なので、効果はお墨付き! 今回はその方法をお伝えしたいと思います!

  • 2017.05.31

バーベキューの火おこしをバーナー不要でできるお手軽な3つの方法

今年もすっかりバーベキューのシーズンに入っています。あなたも、もうお休みの時にもうバーベキューをやったかもしれませんね。 我が家の周りでも、庭でバーベキューをしている姿をちらほら見かけます。 別の記事でも書きましたが、せっかくのバーベキューで意外と苦労するのが火おこし。 先日、地域の集まりで大人数でのバーベキューをしたばかりなんですが、他の人はみんなバーナーを使って火おこしをしていました。 でも、 […]

  • 2017.05.05

青山剛昌ふるさと館と最新スポットを巡る所要時間等の口コミ

2017年5月3日のGW後半初日に鳥取県の青山剛昌ふるさと館に行ってきました! ちまたではコナン館とも言われてますけど、青山剛昌ふるさと館が正式名称です。   6年ぐらい前に一度行ってみたんですが、その時と今回は様子が全く違っていました! 鳥取県内にしては、行列ができないまでも、メチャ混み状態・・ しばらく行かない間に相当な人気スポットになっていたんですね!! そんな混み合っている施設で […]

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