トレーニング ワンダーコアスマートの効果的な使い方の５点のヒント
ワンダーコアスマートを購入してから、ほぼ毎日使っているのですが・・
実は知り合いの中にも、ワンダーコアスマートをせっかく購入したのに、全く使っていないという方もいるんです。
彼のお腹はちょっと太めですし、性格的にも確かにワンダーコアをしっ...
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トレーニング ワンダーコアスマートは効果なし？効果あり？実況中継
倒れるだけで手軽るに腹筋ができるというワンダーコア。
今年の３月に300万台が売れたという人気商品です。
このブログでは腹筋関係の記事を何度か取り上げています。
紹介した方法はそれぞれ実践しているものばかりなんです。
しかし、どれも長続き...
トレーニング お腹周りのダイエット！男の人ための効果的な運動とは？
最近、お腹のあたりがきつくなってきた
⇒ 痩せなきゃ
⇒ とりあえず腹筋でもやろう
⇒ あれっ？おかしいな・・・、痩せてきたっていう感じがしないな〜
⇒ 続けるの大変だし、や〜めよっと
ってことありませんか？
お腹周りのダイエットと...
トレーニング 家でやるヨガ！初心者が気をつけること２つのポイント
健康法としてのヨガは人気ですが、朝日新聞の記事では骨粗鬆症への効果が裏付けられたというニュースも報じられています。
コチラ 裏付けられたヨガの効能
ということで、このブログでは元気に世の中を生きていくためにも健康系の情報を結構とりあげている...
トレーニング 室内でできる運動！器具なしでできるおすすめ３種類
寒くなってくるとだんだん体を動かすのが面倒になってきますよね。
しかし、お腹周りが気になってきて、何とかしないと・・・
って気になる方に取っておきの方法がありますよ。
このブログでは、自分でやってみてかなり効果的だった運動方法について
...
トレーニング ストレッチの効果を得るために必要な時間はどのぐらい？最新ストレッチ方法から紹介！
ストレッチというと、運動をする前に行う準備運動とか、体を柔軟にするために行うものというイメージがありますが、健康を維持するためにもかなり有効なようです。つい最近のニュースですが、ヤマハ発動機が12月2日に、独自に考案した科学的ストレッチRe...
トレーニング 健康になる運動とその方法！コレだけで超改善できた３種類
日本の国民医療費は毎年増加しており、平成25年度は40兆円を超え、過去最高額になったというニュースが先月日経で取り上げられました。これは高齢者の増加が主な原因のようです。今後も高齢の方が病院にかかる費用は膨らむでしょうから、このままの状況が...
トレーニング 腹筋の鍛え方！女性（谷澤恵里香）が1ヶ月で14ｃｍくびれた方法
お腹まわりのだぶつきがどうしても気になり、お腹を引っ込ませるために先週から腹筋をし始めたところです。しかし、どうせやるならもっと効果的な鍛え方でトレーニングをして、最短でお腹を減っこませたい！そこで、トレーニング方法を色々調べている中で、2...
トレーニング タバタプロトコルの効果！６週間目の実体験レポート
タバタ式トレーニング、すなわちタバタプロトコルを週２〜３回始めるようになって、今週で丁度６週間目となります。
これはたった４分間、しかも週２、３回のトレーニングで効果が得られるというもの。
開発者の田畑先生の著書によると、６週間で効果が実感...
トレーニング タバタ式トレーニングの効果を得やすい代表的な運動がコレ
Youtubeで「タバタ式」とか「タバタプロトコル」「タバタ式トレーニング」というキーワード検索すると、本当にたくさんの動画でメニューが紹介されています。
どれも４分間やるとかなりきつい運動です。
しかし、タバタ式トレーニングで正しい効果...