トレーニング

タバタ式トレーニングをYoutubeで紹介されているままにタバタ式トレーニングを始めています。 その後、休みの日も朝６時にトレーニングをした後、午前中に４時間ほど車を運転しました。 疲労が取れなかったのか体が疲れており、非常に眠く、ちょっ...

どうやら国内でも密かに人気が出始めている気配がするタバタ式トレーニング。 このタバタ式トレーニングはアメリカから逆輸入されてきた４分間運動プログラムのこと。 今年の正月から有酸素運動を始めた自分ですが、いろいろ調べていく内にこのタバタ式と...

有酸素運動は脂肪燃焼に効果のある運動としてダイエットを目的とする人には人気です。 ところで、この有酸素運動ですが、効果を得るための必要な運動時間はどのぐらいで、どのぐらいの期間が必要なのでしょうか？   一般的に脂肪が燃焼しはじめるには２０...

小学校の間は何かと走らされる機会が多く、その結果は悲しいぐらいはっきり出ちゃいます。 しかも、学校では勉強は教えてくれるのに、速く走るための方法は教えてくれません。 走る速さを競わされることは多いのに、足の速い遅いは持って生まれもったモノと...

一般的には20分以上連続して運動を行うと脂肪が燃焼され始める、と言われています。そのため、ネット上のさまざまな情報でも２０分以上とか、３０分以上、あるいは１時間が必要と言われています。しかし、運動に慣れていない人や忙しいビジネスパーソンは２...