美容 体重を減らすための食事について気をつけたい６つの事
年を取ってくると、ちょっと食べると体重が増えるようになってきました。しかも、それが減らないんです！若い時にはほとんど気にしなかったのに、太ってくることに相当ストレスを感じるようになっています。一番困るのはズボンがキツくなってくること（笑その...
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生活全般 これでは仕事のストレスは発散できないよくある５つの間違い
「うちの上司にいつもネチネチ嫌味を言われるしっ」「締切間際なのに、こんなに仕事が残っている」「なんで◯◯さんは、ああいう態度をいつも取るんだ！」「うちの会社って、働いても働いても、全然給料上げてくれないし」とか、仕事の最中って、ストレスだら...
トレーニング 筋トレの正しい方法！意外と知らないやったらダメな事
貧弱な体を何とかしたいと考え、筋トレを始める人って多いと思います。しかし、自己流でやるとなかなか効果が出ないという話も聞き、自分もいろいろと調べて気をつけているところです。さらに調べていくと、実は筋トレについて、これをやったらダメっていうこ...
レジャー・娯楽 電子ドラムを初心者が練習！Youtube動画を参考に１週間でこのぐらい
我が家の子ども達はピアノをやっています。上の子が中学生に入ったばかりの時に、なぜか「ギターをやりたい」といい出した時に買ったエレキギターがあります（今は誰も弾かずお蔵入り状態）。「もし、あとドラムとベースがあれば、家族でバンドができるかも？...
家族・人間関係 子供の育て方！不安ながらも４人の子供が大きくなる中で考えたこと
我が家は４人の子供がいます。４人もいると、個性もそれぞれ。手がかかる子もいれば、比較的順調に大きくなった子もいます。しかし、実を言うと、4人も子供がいると、「この子は育て方が間違ったかな。。」って不安になるようなことも多々有りました。とはい...
トレーニング HIITはダイエットに効果は確かにある！これらの証言を見よ！！
短時間で効率的に脂肪を燃焼させてくれるHIIT（高強度インターバルトレーニング）。筋トレと脂肪燃焼を同時に行うことができるため、ダイエット目的で取り組む方も結構多いようです。ところで、このHIITのダイエット効果って、果たしてどのぐらいなの...
トレーニング HIITで得られる効果？驚きの５種類を紹介
タバタ式トレーニングについては、ネットの情報だけに頼らず、トレーニングの開発者である田畑泉教授の書籍を購入して、その内容を一応理解して、やってみて、記事を書いてみています。また、高強度インターバルトレーニングのHIITについても、その道のプ...
トレーニング やってみた家でできる運動不足解消のための器具不要のおすすめ５種類
このブログでは自分でやってみた家の中でできる運動不足解消のための方法をいろいろと紹介してきました。そもそもどういう運動がいいのかわからないという方や自宅でできる有酸素運動の方法を知りたいっていう方が結構います。そこで、これまで自分でやってみ...
トレーニング HIITで筋トレも狙うなら、この厳選６メニューでどうだ！！
筋トレっていうと、すぐに思い浮かぶのはダンベルやベンチプレスを使ったメニューやスクワット等でしょうね。しかし、高強度インターバルトレーニングのHIITをうまく使えば、短時間で効率的に体をカッコよくデザインすることができるんです。筋トレと言っ...
トレーニング HIITのメニューで腹筋に特に効く６種類の動画集
HIITとは高強度インターバルトレーニングのこと。高い負荷の運動と中程度の負荷の運動を短時間の休憩を挟みながら交互に行い、４分から３０分程度繰り返します。このHIITによる運動を行えば、有酸素運動や筋トレと同じ時間で２倍程度のエネルギーが消...