トレーニング

たった４分間で効果が持続するタバタ式トレーニングの情報は日本のネット内にも非常に増えてきましたし、動画も非常にたくさんの数がアップされています。数年前と比べて、タバタ式トレーニングに関する情報で無いものは無い、というぐらいに増えてきたように...

私の周囲ではまだまだ知らない方が多いようですが、「タバタ式トレーニング」という言葉はかなり広まってきたように感じています。確かにネット上には以前と比較すると、タバタ式に関する情報が相当アップされていますよね。しかし、タバタ式トレーニングに...

タバタ式トレーニングは、日本発なのにアメリカから逆輸入したという珍しいトレーニング方法です。その魅力は、わずか４分間で効果が得られるというところ。恐らく、タバタ式トレーニングについてはダイエット目的で検索する方が多いと思います。しかし、この...

緩んだ体を引き締め、体脂肪をぐっと減らしたい！多くの男性がそのように思う時があるはず。そんな時は食事制限か、筋トレがすぐ思いつくでしょうけど,、普通にやっては恐らく上手く行きません（笑（それは自分が何度も経験しているから！！）しかし、今年こ...

今回は下半身を特別な器具を使わずトレーニングしたいっていう方に、簡単で効果的な方法を紹介しますね。器具なしで自宅で手軽にできる下半身のトレーニングメニューをいろいろやってみましたが、恐らくこのすぐ下で紹介する２つのメニューが最強でしょう。こ...

貧弱な体を何とかしたいと考え、筋トレを始める人って多いと思います。 しかし、自己流でやるとなかなか効果が出ないという話も聞き、自分もいろいろと調べて気をつけているところです。 さらに調べていくと、実は筋トレについて、これをやったらダメってい...

短時間で効率的に脂肪を燃焼させてくれるHIIT（高強度インターバルトレーニング）。筋トレと脂肪燃焼を同時に行うことができるため、ダイエット目的で取り組む方も結構多いようです。ところで、このHIITのダイエット効果って、果たしてどのぐらいなの...

タバタ式トレーニングについては、ネットの情報だけに頼らず、トレーニングの開発者である田畑泉教授の書籍を購入して、その内容を一応理解して、やってみて、記事を書いてみています。 また、高強度インターバルトレーニングのHIITについても、その道...

このブログでは自分でやってみた家の中でできる運動不足解消のための方法をいろいろと紹介してきました。 そもそもどういう運動がいいのかわからないという方や自宅でできる有酸素運動の方法を知りたいっていう方が結構います。 そこで、これまで自分でや...