トレーニング ラジオ体操=究極の健康法で得られる７つ効果とは？
ラジオ体操は「究極の健康法」って言われているのを知っていますか？そう言われても、おそらくあなたは子供のころにやっていた「あのラジオ体操が？」って思いますよね。あなたがもし毎朝会社で体操しているなら、「あのラジオ体操が？」って思うでしょうね。...
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家族・人間関係 愛を伝える４つの方法で得られる研究済みの意外な効果
２月１４日はバレンタインデーでしたね。チョコをもらった人も、チョコをあげた人もハッピーになる機会だったと思います。ところで、バレンタインデーのように、何かの形で愛を伝えることはいろいろと良い効果があることわかってきています。今回はこれまで行...
トレーニング ストレッチの効果を得るために必要な時間はどのぐらい？最新ストレッチ方法から紹介！
ストレッチというと、運動をする前に行う準備運動とか、体を柔軟にするために行うものというイメージがありますが、健康を維持するためにもかなり有効なようです。つい最近のニュースですが、ヤマハ発動機が12月2日に、独自に考案した科学的ストレッチRe...
美容 酵素ダイエットの効果の口コミは全部サクラか検証してみると・・・
酵素ダイエットは2012年ぐらいから知られるようになっており、現在も関連商品が多数販売されています。この酵素ダイエットの効果に関する口コミを見ると、「痩せた！！」というものが圧倒的に多いのですが、そういった口コミはサクラだ！騙されているとい...
トレーニング タバタプロトコルの効果！６週間目の実体験レポート
タバタ式トレーニング、すなわちタバタプロトコルを週２〜３回始めるようになって、今週で丁度６週間目となります。これはたった４分間、しかも週２、３回のトレーニングで効果が得られるというもの。開発者の田畑先生の著書によると、６週間で効果が実感でき...
仕事・スキル 「思い込み」の効果！恋愛でも使えそうな仕事のための８つのヒント
うちの夫婦の場合、僕に対する家内の第一印象は「この人メチャクチャ感じワル〜！」でした。本当は感じ悪い人間じゃないんですけど（涙）・・・、最初の挨拶の仕方が悪くて、そのように思い込んじゃったんです。まあ、それでも結婚できましたので、第一印象が...
仕事・スキル 心理学の効果を仕事でためそう！営業で使える８つのマル秘テクニック
フォルクスワーゲンショックとも言えそうな今回の事件ですが、そんな不正が起きたのは5つの社会心理学的現象があるのでは・・・という記事がありました。その中に、フレーミング効果とか、集団主義・集団思考・・等、心理学用語が紹介されていました。心理学...
トレーニング タバタ式トレーニングの効果を得やすい代表的な運動がコレ
Youtubeで「タバタ式」とか「タバタプロトコル」「タバタ式トレーニング」というキーワード検索すると、本当にたくさんの動画でメニューが紹介されています。どれも４分間やるとかなりきつい運動です。しかし、タバタ式トレーニングで正しい効果を得る...
トレーニング タバタ式で効果を得るために超重要な５つのポイント
タバタ式トレーニングをYoutubeで紹介されているままにタバタ式トレーニングを始めています。その後、休みの日も朝６時にトレーニングをした後、午前中に４時間ほど車を運転しました。疲労が取れなかったのか体が疲れており、非常に眠く、ちょっと困っ...
トレーニング 有酸素運動の効果が出るまで、どのぐらいの期間が必要ですか？
有酸素運動は脂肪燃焼に効果のある運動としてダイエットを目的とする人には人気です。ところで、この有酸素運動ですが、効果を得るための必要な運動時間はどのぐらいで、どのぐらいの期間が必要なのでしょうか？ 一般的に脂肪が燃焼しはじめるには２０分以上...