このブログでは、トイレ関係の記事もいくつか紹介しています。
ウンチがなかなか出ないってう経験が度々あったので、これまでいろいろ自分で試してみました。
そんな中、強烈に効いた方法がいくつかあったんです。
そこで、今回は便秘の解消法で即効で効いたものを２つほど紹介したいと思います。
１．便秘解消法は２つ！内側か外側か
便秘には何らかの病気が原因の器質性便秘と機能性便秘の２つがあります。
この内、器質性便秘は医学的な治療が必要になります。
機能性便秘の場合は腸の働きが弱っていることで起きます。
そのため、便秘が続くようなら、自分の便秘はどちらのタイプなのかを把握しておくことが必要でしょう。
その上で、機能性便秘の場合はいくつかの方法で改善することができます。
自分で今までやってみて、特に効果があったのは以下の２つの方法です。
１つ目の方法は、外部から腸へ刺激を与え、腸の働きを活発にして、ウンチを押し出す力をつけるもの。
２つ目の方法は、内部から腸へ働きかけるもの。
こちらは食べ物が中心になります。
それじゃ、外から刺激を与える方法から紹介します！
２．即効で効く便秘の強烈な解消法（外側編）
これまで複数の方法を試してみた中で、一番効く強烈な方法がこれです。
自分も結構助けられました。
それは「腸もみ」
これをやれば、ほぼ間違いなく出ますよ (^o^)
この腸もみをやると、すぐにお腹が「ぐるぐる」しはじめて、便意を感じます。
いろいろなやり方があるようですが、こちらの動画が詳しく紹介してくれています。
