にんじんりんごジュースの６つの効能は本当か？

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2015.07.01
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家電watchによると、最近の健康志向の高まりから家庭でもジューサー・ミキサーが定番化しているとか。

その中でも低速ジューサーが人気のようです。

こういった商品です。

値段は１万円前後のものもありますが、結構高いですね。

 

その中でも、手軽に作れて美味しいにんじんりんごジュースについて調べてみました。

その特徴や効能についてお知らせします。

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１．にんじんりんごジュースの効能

１−１　概要

にんじんとりんごに含まれている成分から、にんじんりんごジュースを飲むことで得られる効能については、以下のように６つに整理してみました。

  1. 免疫力の強化
  2. 肌荒れの改善
  3. 解毒作用
  4. 腸をきれいにする
  5. 冷え性の改善
  6. コレステロールを下げる

 

以下はにんじんりんごジュースの効能を、それぞれにんじんとりんごの栄養成分からもう少し解説しておきます。

 

１−２　にんじんに含まれる栄養成分と効能

にんじんは抗酸化作用と抗発ガン作用に優れているβカロチンを多く含んでいます。

このβカロチンの抗酸化作用には、美肌、老化防止（アンチエイジング）、生活習慣病の予防に効果があります。

また、整腸作用があり、便秘や下痢を改善してくれます。

にんじん

日焼け予防にも効果があることが、所さんの目がテンの番組で紹介されていました。

 

また、にんじんりんごジュース療法でがんを克服した人が多数いると紹介されており、がんへの効能を知りたい方もたくさんいらっしゃるはず。

 

ちなみに、こちらの本にはにんじんやりんご等を使ったジュースを摂ることの効能が紹介されています。

 

野菜と果物ジュースとがん予防についてはこちらの記事が詳しく書かれています

　コチラ　野菜と果物ジュース

 

なお、にんじんに含まれるアスコルビナーゼという成分がビタミンCを壊すという情報がネット上でかなり出ているようです。

しかし、それは科学的には根拠が無いようです。

 

１−３　りんごに含まれる栄養成分と効能

りんごはクエン酸、りんご酸などの有機酸を多く含んでおり、これが胃腸の働きの改善や殺菌作用をもたらします。

リンゴ

皮にはポリフェノールがたくさん含まれています。

ポリフェノールはコレステロールの除去やがん予防に効果があります。

りんごも抗酸化力が非常に強いため、にんじんとりんごのジュースで強い抗酸化作用が得られるようです。

 

２．にんじんりんごジュースで注意する点

２−１　便秘になるという報告

にんじんりんごジュースの栄養成分には整腸作用があるのですが、実は飲み始めた方の中には、便秘気味になるという方がいます。

飲み始めた方のネット上の書き込みを見ると、こういう方が結構いるのでびっくりしました。

 

便秘になっている方は、ダイエット目的でジュースだけのみ食事を控えてしまっていたり、運動不足になっている可能性があるようです。

 

こういう場合は、飲む量を減らしたり、軽い運動をしたり、食物繊維の多く含まれるこんにゃく等を食べる等をしてみるのが改善方法となります。

 

いずれにしても、ダイエット目的の場合は、ジュースだけ飲んでいたらダメですね。何事もバランスを取ることが大切です。

 

２−２　毎日飲んでも大丈夫？

実は胃が弱い方は毎日飲むと胃にダメージが出ます。

　参考　人参りんごジュースの注意点など（胃腸が弱い方用）

 

βカロチン自体には整腸作用があるものの、にんじんに含まれる食物繊維で胃が荒れる場合があるようです。

 

また、たくさん飲み過ぎると柑皮症という皮膚が黄色くなる症状が出る場合があるようです。

　参考　ニンジンジュース　副作用　（＆旅の途中）

 

２−３　飲みにくい場合は？

ジューサーでジュースを作る場合、にんじんのつぶつぶ感が気になる方もいます。

そのような場合は、レンジで温めてからジューサーにかけるといいですよ。

つぶつぶ感が無くなります。

 

３．愛用者の声

ところで、にんじんりんごジュースを飲んでいる方の感想や得られた効能についてまとめてみました。

 

◯体が元気に

  • 体がしゃきっとした
  • 寝起きが良くなった

 

◯便秘

  • 便秘が改善された
  • 便秘になった（というコメントも多い）

 

◯肌

  • 肌のシミが無くなった
  • 肌が乾燥しなくなった
  • 肌に変化が出て、もちもちになった

 

◯痩せた

  • ６ヶ月で１０ｋｇ痩せた！！
  • １年でマイナス１２ｋｇ！

 

◯アトピー・花粉症・高血圧

  • 幼いころからのアトピーが消えた
  • １６年間苦しんだ花粉症が薬を飲まなくても大丈夫になった
  • 高血圧が改善された　出典：エムズの片割れ

 

ということで、いろいろな効能を皆さん感じておられるようです。

 

まとめ

今回はにんじんりんごジュースについてまとめてみました。

このジュースには、ダイエットや美肌、整腸作用、がん予防等、

たくさんの効能があることがわかりました。

 

一方、胃腸の弱い方はたくさん飲むと逆効果であることにも注意が必要です。

また、ダイエットや健康維持のためには、食事の代わりにしてしまうことや極端に多い量を飲むようなことは弊害もあるようです。

 

これからやってみたいと思ったあなたは、にんじんりんごジュースを飲むときの注意点に気をつけながら、試してみていただければと思います。

 

ちなみに販売されている商品では、ビンに入っているものが多いのですが、子どもでも飲みやすい紙パック型のにんじんりんごジュースがありますよ。

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